La consapevolezza è una presa di coscienza non giudicante di tutto ciò che sta accadendo dentro di noi e intorno a noi.  Ci riporta alle fondamenta della felicità, che è presente nel “qui ed ora”.  La consapevolezza è sempre la consapevolezza di qualcosa.  Possiamo essere consapevoli del nostro respiro, dei nostri passi, dei nostri pensieri e delle nostre azioni.  La consapevolezza richiede che portiamo tutta la nostra attenzione a tutto ciò che stiamo facendo, camminando o respirando, lavandoci i denti o facendo uno spuntino.  Quando ci concentriamo sul respiro e sui passi che facciamo, possiamo vedere più chiaramente la bellezza della Terra che ci circonda.  Possiamo prendere ogni respiro e ogni passo con consapevolezza e gratitudine…

.

By Thich Nhat Hanh