Quando respiri profondamente, noterai di essere profondamente rilassato, eppure sorprendentemente attento. La tua consapevolezza si estende a tutte le cellule del tuo corpo. Stai bene dove sei. In questo preciso momento abiti pienamente il tuo corpo. I tuoi pensieri hanno rallentato il loro ritmo e sono diventati più unificanti. Non pensi più ai “dovrei” e ai “se” della tua vita. Tensione e ansia sono scomparse. Il passato e il futuro non sono più così importanti nella tua consapevolezza. Il tuo pensiero ha trovato il suo centro e la sua dignità. Puoi restare con i tuoi pensieri ora, perché sono pochi e più distanziati fra di loro. Ora porta la tua consapevolezza al tuo cuore, sempre continuando a respirare con l’addome, dolcemente e in profondità. Puoi sentire che nel centro del tuo cuore ci sono comprensione e compassione? Puoi vedere che ora accetti te stesso e gli altri con più facilità? Riesci a percepire l’amore che abita nel tuo cuore e che si propaga liberamente verso gli altri? Adesso sei nel tuo cuore. Ora sei nel silenzio da cui proviene ogni suono. Come una barca sul mare, senti il mormorio delle onde sotto di te. E ti muovi con le onde, ma sai che non sei l’onda. I pensieri vanno e vengono, eppure tu sai che non sei i tuoi pensieri. Alcuni pensieri ti spingono più avanti di altri, eppure puoi ritornare al tuo centro. Come una grande onda, un pensiero particolare può essere carico di emozione, eppure tu, se resti dove sei, l’emozione si ritirerà. Adesso sai che puoi essere nel flusso e riflusso della marea, essendo consapevole del contrarsi e l’espandersi del pensiero puoi rimanerci dentro o uscirne, secondo la tua volontà, al di sotto della mente pensante c’è una consapevolezza pura che non giudica quando tu scopri questa consapevolezza entri nel tuo Cuore. Allora darai e riceverai senza sforzo alcuno. Osserva il silenzio e respira con tranquillità e in profondità: è il modo più semplice per entrare nel tuo Cuore. È possibile farlo anche tramite Danze, Movimenti che includono il respiro, ma il metodo usato per scendere nel cuore è soltanto uno strumento non dargli troppa importanza. Ciò che importa è trovare un modo per accedere all’aspetto più profondo del tuo essere, che è in Pace. Non esiste un essere umano che non sia in grado di raggiungere questo stato di chiara Consapevolezza e Compassione.. forza, come un torrente che scende dalla montagna, trascinando con sé tutti gli ostacoli che si frappongono alla sua corsa. Quando ti dedichi alla pratica del Silenzio, cambia il tuo rapporto con l’intero Universo. E’ solo la tua paura a impedirti di vivere. Fatti strada attraverso la paura, respirando, e la resistenza si dissolverà. Ora stai fluendo con la corrente della vita e Ama senza chiedere niente in cambio…

Paul Ferrini