La Meditazione Trascendentale è una tecnica di meditazione nata in India e introdotta in Occidente nel 1958 dall’indiano Maharishi Mahesh Yogi. Non è una religione e nemmeno una filosofia, ma soltanto un metodo che mira ad aumentare il benessere fisico e psicologico dell’individuo e in questo modo a migliorare la qualità della vita. La meditazione trascendentale non si basa sulla concentrazione o sulla contemplazione, al contrario porta la mente a trascendere cioè Andare Oltre ogni attività di pensiero e raggiungere la sorgente stessa del pensiero. In questo modo si entra in quello che Maharishi Mahesh chiama il Quarto Stato di Coscienza diverso da sonno, sogno e veglia, che fornisce al Corpo e alla Mente un riposo profondo, rinnovandone le energie.. la tecnica, che serve a favorire il percorso mentale verso la Sorgente del Pensiero.. la meditazione deve essere praticata due volte al giorno per venti minuti, stando seduti con gli occhi chiusi e utilizzando come strumento un suono mentale..

Questa tipologia di meditazione mira allo sviluppo delle potenzialità non solo dell’individuo, ma anche della collettività. Si basa sull’effetto Maharishi, questo maestro indiano sostiene che ciascuno di noi con il proprio cervello ha la possibilità di opporsi ai Campi Elettromagnetici annullandone gli effetti negativi.. questo porterebbe ad una migliore Convivenza dell’Umanità con il resto del Cosmo, più armoniosa ed equilibrata. La meditazione si basa principalmente sulla recitazione di un mantra… il mantra deriva dal sanscrito, è una parola composta da “man” e “tra” e letteralmente la si può tradurre come “strumento che modifica il pensiero”. Il mantra per la meditazione trascendentale è l’OM, una invocazione al nostro Aspetto Divino. Va ripetuto tenendo la schiena dritta, gli occhi chiusi e la mente concentrata sul respiro, per una decina di minuti. Le tecniche operano sulle onde cerebrali e fanno in modo che la nostra mente, proprio come un’onda, si calmi e diventi illimitata come la superficie dell’oceano. In questo modo si superano i pensieri e si raggiunge la sorgente del pensiero, il Sé interiore.. i benefici della meditazione trascendentale riguardano soprattutto la sensazione di grande pace interiore che si prova quando la si pratica con regolarità. Questa disciplina accresce le potenzialità del cervello e fa diventare più creativi perché ci libera dalle “briglie” negative di alcuni pensieri nostri o altrui.. con questa meditazione, si hanno anche effetti positivi molto concreti come una maggiore resistenza allo stress, una riduzione dell’ansia.. un forte e definitivo miglioramento della qualità della propria vita in positivo..

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By Klara