Meditazione significa liberarsi dai pensieri, staccarsi dalla mente e rilassarsi nel momento presente, nel qui e ora. Da millenni, la Meditazione aiuta le persone nel ritrovare il proprio centro e la serenità interiore aiuta a ritrovare o mantenere uno stato di benessere profondo. È calmare la mente e ritrovare uno stato di presenza e consapevolezza, è conoscere se stessi.. È in origine uno stato naturale dell’essere umano, tutto può essere meditazione.. se camminiamo nella pace della natura, quando osserviamo un tramonto sul mare, dando un abbraccio amorevole ad una persona cara, praticando un piacevole hobby, scrivendo, cantando, danzando, ascoltando la musica… e per ritornare a questa condizione naturale è necessario un lavoro su di sé. È come quando si era bambini, totalmente immersi nelle azioni e nelle sensazioni del momento, senza alcuna separazione tra il sé e l’esperienza.. La meditazione è un’avventura, la più grande avventura che l’essere umano possa intraprendere. Esistono moltissime tecniche, alcune sono più statiche altre più dinamiche: siamo convinti che non esista un solo percorso per arrivare alla consapevolezza, ma le strade sono molte, tutte altrettanto valide, dipende dall’affinità che sentiamo. Perciò sperimentiamo più tecniche meditative, in funzione delle esigenze personali. Gli effetti della meditazione non si limitano al momento in cui avviene ma durano nel tempo e si stabilizzano con la pratica. Uno stato di profonda pace interiore che si verifica quando la mente è calma e silenziosa Meditazione è una parola che arriva dal latino Meditatio ovvero Riflessione.. si tratta di una pratica di concentrazione della mente su uno o più oggetti, immagini, pensieri, o anche su nulla, a scopo religioso, spirituale, filosofico. Possiamo accostarci alla meditazione attraverso vari modi, alcune tecniche sono legate alla spiritualità e a religioni millenarie, altre hanno fuso elementi tradizionali a fattori innovativi.. è un metodo per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi. Si pratica ricercando uno stato di profonda pace interiore che si verifica quando la mente è calma e silenziosa… Il presente è l’unico momento vero che abbiamo ma non ne siamo consapevoli. Non ‘ieri’ che è passato e non tornerà più, non ‘domani’ che ancora non c’è e non sappiamo se e come sarà. Il presente è ciò che abbiamo e non lo viviamo veramente perché non siamo mai nel ‘qui e ora’. A differenza degli orientali per i quali entrare in uno stato meditativo è cosa naturale, è molto difficile per noi occidentali entrare in meditazione semplicemente sedendosi e chiudendo gli occhi.. La meditazione può essere usata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e della spiritualità quindi come una forma di cura di sé.
