Quante volte durante la giornata ci fermiamo ad osservare il respiro per trovarsi in una respirazione corta e affannata o ci accorgiamo che stiamo trattenendo il fiato… si trascorrono lunghi periodi che non prestiamo nessuna attenzione al respiro come se il fatto che esso sia un processo inconscio lo renda una cosa che non ci riguarda. Prestare attenzione al respiro e usarlo in modo consapevole è alla base di molte discipline e filosofie antiche, per il corpo e per l’organismo il respiro svolge un ruolo fondamentale che è alla base di tutte le funzioni vitali, è il processo attraverso il quale si nutre ogni cellula e si eliminano le tossine. Esiste una tecnica semplice ma dai benefici straordinari che va ad unire una respirazione cosciente alla recitazione di un potente Mantra di origine Tantrica… So Ham significa ‘io sono quello’ e indica la connessione profonda di ognuno con l’Universo intero… il Mantra del Respiro, So accompagna il soffio dell’inspiro e Ham quello dell’espiro… Recitare questo Mantra può guidare in uno stato di connessione profonda con se stessi, con tutto ciò che esiste e di cui tutti facciamo parte, con i veri bisogni e con la nostra vera Natura, oltre a calmare e liberare la mente. Possiamo fare in qualsiasi momento della giornata, rallentiamo e fermiamo i pensieri e connettiamo con il nostro respiro. Sentiamo l’aria entrare fresca dalle narici per uscirne tiepida, ascoltiamo il lieve suono e osserviamo il movimento ritmico dell’addome completamente rilassato. Lasciamo andare con un sospiro i pensieri che tratteniamo e iniziamo a pronunciare mentalmente o sottovoce, So inspirando e Ham espirando… due parole magiche, lunghe quanto le fasi del respiro che diventano lente e profonde… ascoltiamo le sensazioni del nostro corpo… questa tecnica, se pratichiamo con dedizione, dona effetti veramente straordinari…
L’uomo che ha conquistato la mente, e ha trovato così la Pace,
ha già raggiunto l’Anima Suprema Per lui, gioia e dolore,
freddo e caldo, onore e disonore si equivalgono…
By Bhagavad-gita