Un frutto molto amato tipico dell’estate e del mese di settembre è il fico, di cui esistono tantissime varietà, diverse per forme e colori. Questi deliziosi frutti, particolarmente dolci al palato, sono ricchi di proprietà nutrizionali e possono essere consumati sia freschi, quando è stagione, che secchi nel resto dell’anno. I fichi freschi forniscono al nostro organismo cica 50 calorie ogni 100 grammi. Il loro apporto calorico non supera di molto quello di altri frutti freschi. I fichi sono ricchissimi di fibre di zuccheri vitamine e sali minerali.. i fichi possono essere considerati una buona fonte di energia naturale.. ricchi di calcio e di altri minerali, per questo un consumo regolare, associato ad una sana alimentazione e a un po’ di attività fisica assicura una buona salute delle ossa, così come anche quella dei denti.. ricchi di polifenoli, antiossidanti naturali.. contribuiscono a mantenere giovani le cellule del nostro corpo e aiutano a prevenire diversi tipi di tumori tra cui seno, colon e prostata. Le diete ad alto contenuto di sodio possono portare a sviluppare ipertensione, al contrario cibi che combinano insieme potassio, calcio e magnesio e sono invece poveri di sodio possono contribuire a prevenire la pressione alta. Tra questi ci sono proprio i fichi. I fichi hanno anche potere antinfiammatorio.. l’effetto lassativo di questi frutti, tra l’altro, può aiutare il corpo a smaltire le tossine accumulate e problematiche della pelle..