I mudra.. i gesti delle mani, sono praticati da oltre Cinquemila anni per la ricerca dell’Equilibrio tra mente, corpo e spirito.. in sanscrito mudra significa letteralmente  “gesto”..  “sigillo”.. Il valore simbolico del gesto delle mani è considerato fondamentale in tutto il mondo, e sono numerosi gli esempi del loro utilizzo.. gesti che troviamo raffigurati nelle icone sacre, al gesto di pace o le posizioni assunte dai sacerdoti cristiani nell’atto della benedizione.. muovere le mani in maniera consapevole influenza tutto il corpo, aiutando, in alcuni casi, a risolvere disturbi e situazioni emotive difficili.. queste pratiche sono talmente potenti che possono essere considerate una terapia naturale.. I mudra agiscono stabilendo un collegamento diretto tra il corpo Fisico, quello Mentale e quello Pranico.. i chakra centri energetici disposti lungo la colonna vertebrale emanano una quantità notevole di energia, che spesso sfugge al corpo e si disperde nel mondo esterno. Con la pratica dei mudra vengono create delle barriere nel corpo che hanno lo scopo di contenere questa energia e di canalizzarla, evitandone la dispersione e indirizzarla dove ce n’è bisogno.. dal punto di vista scientifico, nelle mani e nelle dita sono presenti numerose terminazioni nervose ed ogni mudra stimola i punti riflessi che si trovano nelle mani, creando una connessione con una parte del nostro cervello per ristabilire equilibrio al sistema nervoso.. ogni gesto può essere praticato più volte al giorno e mantenuto per tre minuti per due volte al giorno, fino a un massimo di 15 minuti.. si possono fare ovunque.. in piedi, seduti, distesi e persino mentre camminiamo durante una passeggiata..