Sull’isola di Icaria isola della longevità in Grecia si vive bene e a lungo ecco i segreti della loro lunga vita. Mangiano prodotti locali e di stagione, senza esagerare con porzioni troppo abbondanti. I centenari da giovani mangiavano ciò che la natura offriva, come funghi e erbe selvatiche, oltre a ciò che coltivavano nel proprio orto, il cibo sull’isola è semplice e poco elaborato. Gli abitanti di Icaria vivono senza fretta. La loro vita quotidiana segue un ritmo lento, ognuno ha abbastanza tempo per godere di ogni momento, le persone hanno tempo di fermarsi ad ascoltare il proprio corpo come avviene durante la meditazione, così si rendono conto se in qualche punto potrebbero essere presenti disturbi o malattie è ormai leggendaria la tendenza a godersi la Vita senza temere lo scorrere del tempo. Dormire bene e godersi il sonno e il riposo, l’aria pulita e l’atmosfera rilassante a favorire il buon riposo su quest’isola. Lasciare andare liberarsi da legami negativi e condizionamenti fa parte della cultura della popolazione di Icaria e della Grecia in generale, gli abitanti tendono a mostrarsi accoglienti, disponibili e alla mano. Lo stress non esiste. Le tipiche festività locali che vedono al centro le danze tradizionali sono legate alle capacità di lasciarsi andare, divertirsi e essere felici. Gli abitanti di Icaria conoscono le erbe curative presenti sull’isola e preferiscono i rimedi naturali, la cultura legata alla raccolta delle erbe officinali. La semplice camminata è alla portata di tutti, anche degli anziani, che non vi rinunciano mai questa buona abitudine è considerata uno dei loro segreti della longevità.