La pratica del “prendere e dare” Tong Len, costituisce il metodo più rapido e più potente per guarire noi stessi. Nella Meditazione del “prendere e dare”, quando sviluppiamo una grande Compassione prendiamo su di noi la sofferenza e le cause di sofferenza degli infiniti altri esseri viventi, e le utilizziamo per distruggere il nostro pensiero egocentrico ed egoista, che è la fonte di ogni nostro problema. Mettendo in pratica un grande amore colmo di gentilezza, doniamo quindi tutto ciò che ci appartiene agli altri esseri viventi: il nostro corpo, i nostri parenti e amici, i nostri stessi beni, la nostra energia positiva, e la nostra felicità…. utilizziamo il nostro stesso dolore per sviluppare la compassione per gli altri esseri viventi. Per mezzo di questa meditazione, sperimentiamo la nostra malattia e tutti i nostri altri problemi per il bene di tutti gli esseri viventi. Se pratichiamo questa meditazione con cura e intensità questo ci aiuterà a diminuire e anche a eliminare il nostro dolore, e non è cosa rara che la meditazione sia anche in grado di guarire la nostra malattia. Tuttavia il punto più importante della pratica del “prendere e dare” consiste nella sua capacità di purificare le cause della malattia, che si trovano nella nostra mente…

Questo tipo di meditazione di origini antichissime tibetane…tong len vuol dire “dare e prendere energia”..dare e ricevere..
La meditazione consente di prendere su sé il dolore mentale, e quello fisico con cui durante la meditazione si prende contatto connessione per “trasformarlo” in gioia apertura e guarigione. Il meditante ha un effetto veloce nella distruzione dell’attaccamento all’io e l’affetto egoistico queste esperienze sono la causa delle sofferenze, insensibilità intollerenza e anche della chiusura verso gli altri…una meditazione che crea nel meditante amore e compassione amore verso gli altri, crea sentimento di benevolenza aiuta a donare amore agli altri esseri, aiuta ad immedesimarsi nella sofferenza altrui, considerare altri uguali di noi, questi emozioni aprono il nostro cuore generano compassione identificandosi nella persona sofferente bisognosa del nostro aiuto, estraneo nemico o amico che sia, quando nasce nel nostro cuore la Compassione generiamo Amore…dobbiamo prima di tutto conoscere il nostro dolore, la nostra sofferenza, riconoscere trasformare in amore, dobbiamo sperimentare la compassione per tutte le sofferenze dolori paure frustrazioni ecc. la nostra compassione amore felicità gioia benessere salute …donando diventiamo liberi dall’interesse egoistico …il potere della compassione è illimitato…
Il potere della gentilezza amore compassione non ha limiti….ha grande importanza la consapevolezza …
Chiudi gli occhi rilassati lentamente rilassati….immagina che con l’inspirazione porti dentro di te un Fumo Nero che simboleggia l’infelicità l’avversità l’ignoranza.. l’attaccamento di tutti esseri viventi…….all interno di te nel tuo cuore , giunge ed incontra i tuoi veleni andando a –far pulizia-…adesso espirando immagina un Fumo Bianco una luce bianca che con gentilezza porta all’esterno di te, nel mondo nel universo Amore e Compassione…respira lentamente lentamente immagina il fumo nero ed il fumo bianco finché desideri…..

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Abbraccio di Luce by Klara