Meditare camminando.. una pratica comune a diverse culture e tradizioni.. le pratiche di Meditazione Camminata più note sono probabilmente quelle che derivano dalla tradizione Zen, ma sono molte le culture che nel corso di millenni, in tempi e luoghi anche molto distanti, hanno collegato il cammino alla Spiritualità e alla Guarigione… gli Sciamani Toltechi del Messico…

E’ una Tecnica Catartica molto forte.. crea un cerchio di energia che porta a centrarsi in se stessi in maniera naturale.. si compone di quattro stadi di 15 minuti ciascuno. Primo stadio 15 minuti.. Corri “da fermo” ad occhi aperti, iniziando lentamente e poi aumentando gradatamente la velocità. Solleva le ginocchia il più in alto…

Osho suggerisce che il momento migliore per fare questa meditazione è il mattino presto al risveglio e la notte prima di addormentarsi. Osho descrive la meditazione come segue… Sdraiati semplicemente sulla schiena, come se fossi sul tuo letto. Chiudi gli occhi. Quando inspiri, visualizza molta luce che entra nel tuo corpo dalla tua testa, come…

Chiudi gli occhi … porta l’attenzione al battito del tuo cuore … respira profondamente … ascolta il ritmo del tuo respiro … l’aria che entra … l’aria che esce … senti il tuo corpo rilassarsi completamente … lascia che la tua mente si abbandoni … stai entrando nella platea di un teatro … sai che…

La meditazione sui Chakra, le ruote energetiche del corpo.. sedersi comodamente ed iniziare a respirare naturalmente senza sforzare o giudicare il respiro. Dopo qualche ispirazione ed espirazione iniziate ad analizzare il vostro corpo ad occhi chiusi ascoltando se sono presenti tensioni fisiche o mentali, accogliendo ogni sensazione e cercando di scioglierla facendo scorrere il respiro….

È la meditazione intenso, profondo e diretto per rompere schemi e modelli atavici e fortemente radicati nel corpomente – qualcosa che tiene imprigionati nel passato – così da sperimentare la libertà, l’essere un testimone, il silenzio e la pace nascoste dietro le mura di quella prigione. La mattina presto è il momento migliore per praticare…

Negli stati di meditazione il cervello attiva sostanze che cambiano l’atmosfera mentale e tengono lontana l’ansia e molti altri disagi interiori.. Nella nostra cultura la meditazione o contemplazione, è spesso vista come qualcosa di arduo e complicato, riservato a menti superiori, ai santi o ai filosofi.. ci immaginiamo siano necessari grandi sforzi mentali.. in Oriente…

Sdraiati semplicemente sulla schiena, come se fossi sul tuo letto. Chiudi gli occhi. Quando inspiri, visualizza molta luce che entra nel tuo corpo dalla tua testa, come se vicino alla tua testa fosse sorto un Sole.. una Luce Dorata che si riversa nella tua testa. Tu sei semplicemente vuoto e la luce dorata si riversa…

La peonia corrisponde alla tarda primavera-inizio estate tra le raffigurazioni dei fiori delle quattro stagioni, insieme al loto, ai crisantemi, ai fiori di pruno e, quindi, diventa metafora della bellezza femminile e della riproduzione. Il fiore della peonia è tra i più venerati in Oriente da migliaia di anni come portatore di fortuna e di…

Nel profondo, al centro del mio essere c’è un infinita Sorgente d’Amore. È inesauribile. Non posso usarlo tutto in questa vita. Per cui non ho bisogno di conservarlo. Io posso sempre essere molto generosa con il mio Amore. L’Amore è contagioso. Quando condivido Amore, mi ritorna moltiplicato. Io sono venuta in pieno Amore. E anche…